夏天到了，很多人容易上火，这时候就需要多吃一些凉性食物来平衡身体啦！涼性食物是指那些具有清热解毒、降火去燥功效的食物，非常适合在炎热的季节食用。比如苦瓜 🥵，它不仅味道独特，还能帮助清除体内多余的热量；西瓜🍉更是夏日的最佳选择，不仅能补水还能降温。此外，绿豆汤 🍲也是家家户户必备的消暑神器，煮一碗冰镇绿豆汤，清凉又健康！还有莲藕 🌸，无论是凉拌还是炖汤都特别美味，而且富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动。不过要注意，凉性食物虽好，但也不宜过量食用，特别是体质虚寒的人群，适量才是关键哦！💪