随着生活节奏的加快，很多人会选择在晚上饮用豆浆来补充营养。那么，晚上到底能不能喝豆浆呢？答案是：可以，但要注意适量哦！🌙

豆浆富含植物蛋白和多种维生素，有助于促进消化和提高免疫力。然而，晚上饮用豆浆时需要注意时间不宜过晚，最好在睡前两小时完成饮用。这是因为豆浆中的蛋白质需要较长时间才能被完全消化，如果临睡前饮用可能会增加肠胃负担，影响睡眠质量💤。

此外，豆浆中含有一定量的膳食纤维和大豆异黄酮，适量饮用有助于调节内分泌，但过量摄入可能导致腹胀或不适。因此，建议大家根据自身情况调整饮用量，避免一次性饮用过多。☕

总之，晚上可以喝豆浆，但要把握好时间和分量，让美味与健康兼得！💪