随着夏日的到来，三伏天也悄然而至！三伏贴是一种传统中医疗法，通过在特定穴位贴敷药物，达到防病治病的效果。今年的三伏天从7月11日开始，持续到8月19日结束，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。抓住这个时机进行调理，对身体健康大有裨益。

初伏（7月11日-7月20日）：此时阳气最盛，是驱寒祛湿的好时机。建议大家多喝温水，避免过度食用生冷食物，同时注意劳逸结合，保持良好的作息习惯。💪

中伏（7月21日-8月9日）：气温较高，容易出汗，身体消耗较大。可以适当补充营养，多吃富含维生素的食物，如黄瓜、西瓜等，帮助清热解暑。🍉

末伏（8月10日-8月19日）：天气逐渐转凉，但体内仍有湿气残留。此时应注重健脾养胃，可适量饮用姜茶，促进体内湿气排出。🍵

三伏天不仅是养生的好时节，也是调整身心的最佳时期。快行动起来，为健康加分吧！🌟