脸上出油厉害可能是由多种原因造成的，比如饮食不当、压力过大、作息不规律或者皮肤护理不到位等。如果你最近吃了很多油腻食物或甜品，这可能会导致皮脂分泌增加。此外，如果经常熬夜或者压力太大，也会影响内分泌平衡，从而让皮肤变得油腻。

建议平时多喝水，保持饮食清淡，尽量减少高糖分和高脂肪的食物摄入。同时也要注意清洁，选择适合自己肤质的洁面产品，早晚各洗一次脸即可，避免过度清洁伤害皮肤屏障。外出时记得涂抹防晒霜，防止紫外线刺激油脂分泌。如果情况严重，可以咨询专业皮肤科医生，寻求针对性治疗哦🌟

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