城市白领久居办公室，不断增大的工作压力，长时间同一姿势工作，缺乏运动、长时间面对电脑屏幕等。虽然免于日晒雨淋，但是时间一长，很多白领过早脱发、肩周炎、颈椎病等，除了这些常见的“职业病”，白领们还有一些潜在的危险远超过了工作本身的伤害。其中，办公室空气污染就是其中一大“健康杀手”。
你知道吗?城市中多数办公楼都是全封闭式的，这容易造成室内空气不流通。通常一间敞开式的办公区内容纳着几十人甚至上百人，再加上各种各样的办公设备，室内空气质量是非常差的，有时还让人头痛、胸闷、咳嗽、气喘等，长期以往，对健康造成很大的伤害。
那么，办公室污染的危害有哪些?
一是甲醛污染，主要产生于办公室装修和大量堆放的纸张。甲醛是一种无色有害气体，长期接触可能引起鼻腔、空腔、咽喉、皮肤和消化道癌症。
二是臭氧污染，它产生于空调、电脑、复印机。打印机、复印机在工作状态下有静电效应，会把空气中的氧激发为臭氧，臭氧达到一定浓度对人本身有刺激作用，另外臭氧的化学性质非常活泼，会把空气中的氮变成氮氧化物，氮氧化物又会累加刺激效应。所以在复印机、打印机集中使用的空间，不注意开窗通风的话，室内的臭氧和氮氧化物的浓度增加，就会带来一些刺激，导致比如嗓子疼、眼睛疼、眼睛干涩甚至容易流泪等问题。
三是粉尘污染，产生于复印机、空调。复印机在工作时，会散出一种肉眼看不见的粉尘，这种粉尘含有大量的墨粉和载体(一种铁粉)，长期大量吸入这种粉尘会损伤肺部，医学界称此病为铁硅尘肺。
四是清洁剂广泛应用于各种室内环境的清洁，它对于保持良好的卫生环境和审美效果具有重要作用，但大量研究表明，清洁剂使用过程中可释放多种VOCs及氨等刺激性气体，从而影响室内空气质量及清洁人员、其他室内人员的健康，是导致不良建筑综合症的污染源之一。对人体健康的影响主要包括刺激呼吸系统、致癌等。
那么，我们该如何避免以上的伤害的呢?下面介绍几点方法，希望能给大家一些参考。
1、空气净化器
空气净化器通过风机将室内污染空气吸入，经过层层滤网过滤、吸附、分解，再经过离子发生器产生负氧离子，最后释放出健康洁净的空气。在封闭、人员密集的办公室放置一台空气净化器很有必要。
2、排除污染
室内装修要用绿色环保产品。搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体。室内禁止吸烟。
3、锻炼身体
午休期间尽量离开办公室，去户外空气稍好的地方，散步，吹吹风，享受一下春日的阳光，如可能适当做一做工间操，提高自身的免疫力。
4、多喝热水
口腔过于干燥，呼吸道的黏膜抵抗力就减弱，各种细菌、病菌就容易被吸入人体。所以，在办公室里，有事没事都要多喝点热水，这可不是男朋友的敷衍哦。